ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУКЦИИ ПО МЕДИТАЦИИ ШАМАТХА

Шаматха — одна из основополагающих техник развития внимательности и сосредоточения, приводящая ум в состояние ясности, равновесия и безмятежности. Хотя эта техника существует во многих религиях, в буддизме она имеет особое предназначение: благодаря шаматхе ум становится пригодным для развития отречения, бодхичитты, мудрости постижения пустоты и других буддийских реализаций.

Данная книга — практическое руководство по проведению затворничества по шаматхе. Здесь вы найдёте краткие рекомендации по подготовке к ретриту, а также наставления по проведению сессий и поведению в межсессионный период. Данные инструкции не являются универсальными и исчерпывающими, поскольку содержат рекомендации досточтимого геше Джампа Тинлея его ученикам в их конкретной ситуации, и для других обязательно должны дополняться прямым и индивидуальным руководством Учителя. Тем не менее они принесут большую пользу тем, кто уже находится в затворничестве или готовится к нему, а также тем, кто развивает шаматху в повседневной жизни.